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Haben Sie zu Silvester auch gute Vorsätze fürs neue Jahr gefasst? tele hilft, Ihre Vorsätze leichter zu verwirklichen.
Die typischen Neujahrsvorsätze der Österreicher sind: abnehmen, mehr Zeit für die Familie, mit dem Rauchen aufhören, die Ernährung umstellen, mehr Sport treiben. Die meisten guten Vorsätze, so zeigt die Erfahrung, haben nicht über den Dreikönigstag hinaus Bestand. Man möchte seine Neujahrsvorsätze ja mit den besten Absichten verwirklichen, doch in der Praxis sieht das leider oft ganz anders aus: Neujahrsvorsätze sind meist durchaus ernst gemeint, doch werden sie genauso schnell verworfen und vergessen, wie sie gefasst wurden.
Grundsätzlich fällt es schwer, alte Gewohnheiten durch neue zu ersetzen. Gute Vorsätze bleiben oft auf der Strecke, weil die Umsetzung meist keinen Spaß macht und weil alte Angewohnheiten ganz unbewusst ablaufen.
Plan zur Verwirklichung der Neujahrsvorsätze
- Ziele aufschreiben! Vorteile: Sie befassen sich während des Aufschreibens intensiver mit diesem Vorsatz und er bleibt durch das Aufschreiben im Unterbewusstsein gefestigt.
- Machbare Ziele setzen! Bleiben Sie ehrlich und stecken Sie sich nur Ziele, die Sie auch erreichen können.
- Setzen Sie sich einen Zeitrahmen! Das ist wichtig, da sonst die Umsetzung des Neujahrsvorsatzes immer wieder nach hinten verschoben wird.
- Setzen Sie sich Teilziele! „Auch der längste Weg beginnt mit einem kleinen Schritt.“ Motivieren Sie sich mehrfach im Jahr, indem Sie kleine Teilziele setzen und den jeweiligen Erfolg genießen.
- Beginnen Sie mit der Umsetzung gleich heute! Nicht vergessen: Aller Anfang ist schwer, doch wenn Sie ein paar Wochen durchhalten, sind Sie am besten Weg, eine alte Gewohnheit durch die gewünschte neue zu ersetzen.
